انتشرت في الآونة الأخيرة صيحة صحية جديدة عبر منصات التواصل الاجتماعي بين الشباب، تدعي أن حمامات الماء البارد واستخدام السونا يعززان مستويات هرمون التستوستيرون ويحسنان صحة الحيوانات المنوية، مما يزيد من فرص حدوث الحمل.
ولكن، هل تشير الأدلة العلمية الحقيقية إلى أن هذه الممارسات تساعد بالفعل في تسريع الحمل والأنجاب؟ لنستعرض الحقائق العلمية معًا.
التستوستيرون والخصوبة: مفهوم خاطئ شائع
يوضح البروفيسور هواني سميث (Hoani Smith)، أستاذ علوم الرياضة بجامعة لينكون في نيوزيلندا، في مقال نشرته منصة The Conversation الأسترالية، أن الكثيرين يخلطون بين زيادة هرمون التستوستيرون وزيادة القدرة على الإنجاب.
وأكد سميث أن ارتفاع مستويات التستوستيرون لا يعني بالضرورة إنتاج حيوانات منوية أكثر صحة أو زيادة فرص الحمل. بل إن تناول هرمون التستوستيرون من مصادر خارجية قد يؤدي إلى نتائج عكسية ويثبط إنتاج الحيوانات المنوية الطبيعي في الجسم.
لهذا السبب، لا توصي الجمعية الأمريكية لطب البول والجمعية الأمريكية لطب الإنجاب باستخدام علاجات التستوستيرون للرجال الذين يخططون للإنجاب.
تأثير الحرارة العالية على صحة الحيوانات المنوية
تتطلب عملية إنتاج الحيوانات المنوية درجة حرارة أقل قليلاً من درجة حرارة الجسم الطبيعية. وأظهرت دراسة أجريت عام 2024 وشملت نحو 15,000 رجل أن التعرض للحرارة الشديدة يؤدي إلى انخفاض تركيز الحيوانات المنوية وحركتها وجودتها العامة.
كما أظهرت دراسة إيطالية أن استخدام السونا الفنلندية (80-90 درجة مئوية) مرتين أسبوعيًا أدى إلى انخفاض مؤقت في عدد الحيوانات المنوية وجودتها. وتجلت محدودية هذا التأثير في أنه كان مؤقتًا، حيث عادت الخصوبة إلى مستواها الطبيعي بعد 6 أشهر من التوقف عن استخدام السونا.
هل الماء البارد هو الحل؟ وماذا عن النساء؟
فيما يتعلق بحمامات الماء البارد، تشير الأبحاث الأسترالية إلى أنها مفيدة في تقليل آلام العضلات وتخفيف التوتر وتحسين جودة النوم بعد التمارين الشاقة. ولكن لا توجد أدلة علمية مؤكدة تثبت أن الماء البارد يرفع التستوستيرون أو يطور جودة الحيوانات المنوية بشكل مباشر.
أما بالنسبة للنساء، فقد كشفت مراجعة منهجية أُجريت عام 2024 عن محدودية الأبحاث البشرية المتاحة حول تأثير درجات الحرارة المرتفعة أو المنخفضة على جودة التبويض والبيض، مما يعني عدم وجود نتائج جازمة في هذا الشأن حتى الآن.
الخلاصة: استمتع باعتدال دون مبالغة
يمكن لحمامات الماء البارد والسونا أن تكون وسيلة ممتازة للاسترخاء والانتعاش وتخفيف الإجهاد. ولكن لا ينبغي الاعتماد عليها كعلاج للخصوبة أو وسائل سحرية لتسريع الحمل.
إرسال تعليق