هل تساءلت يوماً عن العدد الطبيعي لمرات إخراج الغازات في اليوم؟ على الرغم من أنه موضوع محرج ونادراً ما نتحدث عنه، إلا أنه مؤشر حيوي مهم للغاية لصحة الجهاز الهضمي.
مؤخراً، أجريت دراسة أسترالية موسعة باستخدام تطبيق ذكي لتتبع هذه الظاهرة، وجاءت النتائج مفاجئة وغير متوقعة للكثيرين!
المعدل الحقيقي: أقل مما نعتقد جميعاً!
وفقاً للدراسة التي نشرتها هيئة البحث العلمي الأسترالية (CSIRO) في مجلة JAMA Network Open، فإن المعدل اليومي الطبيعي يبلغ 5 مرات فقط.
هذا الرقم أقل بكثير من الاعتقاد السائد سابقاً والذي كان يحدد المعدل بين 14 و23 مرة يومياً.
وأظهرت النتائج أن الرجال يسجلون معدلاً أعلى قليلاً (5.2 مرة) مقارنة بالنساء (4.8 مرة).
لماذا تزداد الغازات في فترة المساء؟
لاحظ الباحثون أن ذروة خروج الغازات تحدث بين الساعة 6 مساءً و10 مساءً.
ويرتبط ذلك بجدول الوجبات اليومي، حيث تزداد كمية الألياف والكربوهيدرات المأكولة في وجبة العشاء.
تقوم بكتيريا الأمعاء بتخمير الأغذية غير المهضومة، مما يؤدي إلى إنتاج الغازات بشكل طبيعي وفعال خلال ساعات المساء.
هل الروائح القوية تدعو للقلق؟
ليس بالضرورة! إن معظم الغازات المعوية تتكون من غازات لا رائحة لها مثل النيتروجين والهيدروجين. لكن الرائحة القوية تنتج عن المركبات الكبريتية عند هضم أطعمة معينة مثل البيض، اللحوم، والثوم.
كما تؤثر بعض العادات اليومية مثل مضغ العلكة، تناول المشروبات الغازية، والأكل السريع في زيادة كمية الهواء المبتلع وبالتالي زيادة الانتفاخ.
متى يجب عليك استشارة الطبيب؟
يعتبر إخراج الغازات حتى 20 مرة يومياً أمراً طبيعياً ولا يدعو للقلق طالما لا توجد أعراض مزعجة أخرى.
ولكن إذا كان الانتفاخ مصحوباً بـ آلام شديدة في البطن، أو تغيرات مفاجئة، أو سوء هضم مستمر، فمن الأفضل مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود حساسية طعام أو اضطرابات في القولون.
إرسال تعليق